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补血食物有哪些呢

2019-12-05 05:45:02来源:励志吧0次阅读

受伤流血的需要补血、捐血后也要补血、女性每个月失血后也要补血等等,补血已经成为不管男性女性或是儿童成年人都在关注的一个话题了。血气充足可以让自己元气满满,做事情都好像有用不完的力气。那么让我们呢一起来看下补血食物有哪些。

补血食物有哪些呢

1、黑芝麻

有一个最简单最通俗易懂的秘诀,红色和黑色的食物大多都会有补血的功效哦,红色补血食物,理论来自依据“以形补形,以色补色”。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此补血的最根本也在于肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

2、红枣

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

3、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的患者平日可以多吃一点肝脏类型的食物,比如猪肝就是很好的补血食物,猪肝炒菠菜非常有助于补血。

4、藕

藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

5、胡萝卜

入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

6、桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。

7、黑豆

黑豆和黑芝麻一样都属于黑色食物,有助于生髓化血,可以增强脾胃运化功能,肾虚,贫血者经常吃是最好的,经常使用可以防止衰老,增强活力。

补血的食物有哪些,你get到了吗?其实补血的食物有很多,补血的方式也有很多,需要在饮食方面下功夫,调整好自己的饮食习惯,就可以很健康的补血,让自己一天都充满力量,如果你知道补血食物有哪些了,就请你分享给你身边的朋友吧。

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