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减肥无捷径运动健康多

2019-09-09 16:34:35来源:励志吧0次阅读

减肥没有甚么捷径。掌握 少吃多动有很恒心 这七个字就没有问题。目前新出来一种吸脂减肥,有勇气的你可以尝试。

如今对肥胖者的归类有些说法,什么是泡芙族?什么是面龟族?肥胖有多可怕?为什么胖人越来越多?国际上甚么减肥药物最有效?几位台湾着名减肥专家聊起了这些话题。

1Q:什么是泡芙族?构成的原因是什么?

A: 泡芙族 是指BMI 24但体脂率偏高者,特色在于体重正常但含油量很高。就像 泡芙 一样,外部干燥内部有很多的cheese。 泡芙族 形成的缘由是:遗传因素、缺乏运动或因反复不当减肥却又复胖所致,使得身体肌肉组成比例偏低而脂肪比例偏高的结果。人大部分可以分为四个族,面龟族、阿诺族、泡芙族和想瘦族。现在都市白领(白领博客,白领新闻,白领说吧)很多都属于泡芙族,面龟族是肥胖真的比较严重者,而想瘦族则是精神有一点问题的人群,无论怎么减都永久不满足。

2Q:那面龟族的特点是什么

A: 面龟族 是指BMI 24,体脂率亦偏高(男 25 %,女 0%),外观上大多臃肿庞大。这类肥胖者通常对运动的耐受性较差,有时稍微动一下,便容易喘气如牛。这类人,若已得了退化性关节炎或心血管疾病,是不适宜以剧烈手段来减肥的,不仅会对关节造成更大的伤害,甚至会引发心脏等疾病,因此是最危险的肥胖人群。

Q:肥胖有多可怕?

A:肥胖只是众多疾病显露在外面的冰山一角,潜伏在下面的疾病有很多,例如高血压、脑中风、关节炎、痛风、脂肪肝、胰岛素阻抗症候群、糖尿病;并发症:忧郁症、黑色棘皮症、睡眠呼吸中断、心肌梗塞、退化性阑尾、痛风和下背痛等。固然,肥胖也并不是一无是处。胖的人不怕冷,胖的人不容易得骨质疏松症。

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