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中医推荐3款养生美容粥帮你告别贫血

2019-09-11 12:44:16来源:励志吧0次阅读

摘要:女人的美丽,一定是要建立在充足的气血上的。血液对女人发挥着非常重要的作用,女人一旦出现贫血,后果就很严重了。那末,女人贫血怎么办呢?下面,小编来介绍三款补气血的养生粥帮你告别贫血。 1、养生粥功效:

此粥具有养心补脾、强健的功效准备材料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。制作方法:取以上八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥便可。

2、补气粥功效:

此粥具有补肾气、强筋骨、健的功效准备材料:羊骨两具、粳米100克、食盐、生姜、葱白各少量。制作方法:将新鲜的羊骨洗净敲碎加水煎汤,高火约20分钟。再取汤代水下米煮粥,高火10分钟,待粥快好时加入葱白、生姜、细盐稍煮便可。

3、滋阴补血粥功效:

此粥具有温中健脾、双补气血、益寿的功效准备材料:糯米500克、桂圆干 0克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻分别15克、大枣 0克、银耳 0克。制作方法:将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米洗净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适当,用旺火煮至六成熟,放入芝麻、红糖,再煮烂成粥便可。

益气活血,通便排毒,用于气虚血瘀,热毒内盛,便秘,痤疮、颜面色斑,高脂血症。

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