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哪些食疗方法可以让你越吃越瘦?

2019-09-13 19:50:01来源:励志吧0次阅读

减肥是女性最关心的一个话题,每个女性都希望自己能够拥有完美的身材,但是由于身体的肥胖只能控制饮食又担心会营养不良,运动又坚持不下来,其实可以通过一些食疗的方法来减肥,让你越吃越瘦。

哪些食疗方法可以减肥?

1、鸡蛋减肥法

连续两个星期都要吃白煮的鸡蛋,可以配合少量的葡萄柚和青菜来进行搭配,一天吃5到9个鸡蛋,分三次吃,每一天摄取量应该是1000千卡左右。鸡蛋能够让血液中的高密度脂蛋白增高,从而防止血管的硬化,鸡蛋减肥法是非常实用的,当体重达到标准的时候,摄入的热量消耗和热量相平衡,就可以保持减肥的状态。

2、西瓜的减肥方法

把西瓜皮去除最外面的硬皮切成小块,然后根据自己的口味加入糖或者盐等各种调料味,不仅仅可以爽口而且有利于美容减肥,但是九点以后千万不能吃西瓜,不然容易长小肚子。西瓜里面含有的氨基酸具有利尿的功效,能够把身体里面毒素快速的排出体外,加快新陈代谢的速度,同时也可以缓解喝酒引起的眩晕疲劳,经过通过西瓜减肥的方法,一个月可以瘦十斤左右。

3、鱼腥草泡水

需要75克的鱼腥草,用开水把鱼生草冲泡,开五分钟左右就可以饮用了,可以反反复复的冲泡,每天坚持喝八杯左右,两个星期以上就可以看到瘦身效果。

4、食醋减肥法

每天早晨醒来之后和晚上睡觉之前可以吃一小勺醋,食醋里面含有的氨基酸,能够有利于促进脂肪的分解,同时也可以更好的消耗体内过多的脂肪。另外也可以促进摄入的蛋白质和糖类的新陈代谢,从而增加了身体对脂肪的代谢作用,达到减肥的目的。

5、苹果减肥法

可以通过苹果的方法来进行减肥,每天大量的吃苹果直到吃饱为止,尽量选择青苹果,因为青苹果里面含的苹果酸是比较多的,有利于促进食物的消化,同时苹果的热量和脂肪量非常的低,里面含有大量的果胶和鞣酸,有利于刺激粪便的排出。

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